如何透過運動改善頸椎間盤的問題?

「如何透過運動改善頸椎間盤的問題?」

縮下巴運動：剛開始做會引發症狀，

但連續做了幾次症狀會減輕或沒有症狀，

代表這運動是適合你的；反之，立刻停止運動。

「如何透過貼紮改善頸椎間盤的問題?」

利用一條Y形的肌貼給頸部一個支撐，

讓他不要因為頭部的重量而過度前傾，

利用另一條I形來限制頸椎避免過度前傾。

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