如何用紅繩訓練改善頸椎椎間盤凸出

Redcord藉由繩子提供對於頸部的不穩定性，

去激發出頸部不易訓練的小肌群進行收縮。

可用來訓練頸部深層核心（頭長肌、頸長肌），

進而提昇脖子肌肉的穩定去降低頸椎壓力降低椎間盤突出的風險！

經由頸部深層穩定肌群的啟動後，

再連結協助肩胛骨及胸壁肋骨上的肌群（如前鋸肌、大/小菱形肌、上/中/下斜方肌、闊背肌等，

進一步預防「駝背」姿勢從而降低駝背對頸部椎間盤突出的影響。

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