不知道各位是否有這樣的經驗？

 

在大量的跳躍訓練，或是快速折返跑之後，

 

小腿前側甚至是腳踝斜上方的位置

 

會感覺到僵硬緊繃甚至疼痛呢？

 

如果有這經驗的朋友，可能是脛前肌失能所造成，

 

「脛前肌」是一條附著在小腿脛骨外側的的細長肌肉，

 

它的主要功用是負責我們腳板向上勾起的動作。

 

在大量需要急停、再啟動的運動當中扮演著重要角色，

 

紅繩訓練可以有效且尋序漸進式的訓練這條肌肉，

 

進而達成更佳的運動表現，所以廣受各個運動員的好評。

 

 

 

合適復健關心您。