「核心肌群」運動

「核心肌群」是一群保護及提供脊椎穩定度的強大軍隊；核心好，四肢的活動也會跟著靈活起來，

身體的酸痛也會跟著說掰掰；但是，如果你不知道如何訓練這群肌肉會導致身體失去了方向沒有一個穩定的

基石使身體變得東倒西歪，最後延伸出脊椎側彎、椎間盤突出、滑脫等現象。

所以把核心練好，身體變靈活了也變年輕囉^^，合適團隊有提供核心訓練課程，歡迎諮詢哦！