手肘內側痠怎麼一回事？高爾夫球肘【簡單說明&治療方向】
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高爾夫球肘是指肘部內側的疼痛，主要是由於前臂肌肉和肌腱的過度使用或損傷。這種情況常見於從事重複性上肢動作的人。主要症狀包括肘內側的疼痛和壓痛，可能會影響到握力和手臂的活動。治療方法通常包括休息、冰敷、物理治療和抗炎藥物。
高爾夫球肘的形成主要是由於以下幾個因素：
1. 重複性動作：肘部和前臂的肌肉和肌腱經常受到重複的拉扯和壓力，導致過度使用。
2. 肌肉不平衡：前臂肌肉的強度不平衡可能導致某些肌肉過度工作，進而引發疼痛。
3. 缺乏熱身：未充分熱身或缺乏柔韌性訓練可能使肘部更容易受傷。
避免過度使用、改善姿勢以及注意熱身和恢復可以幫助預防此類傷害。
高爾夫球肘的治療方向通常包括以下幾個方面：
1. 休息：避免進行引起疼痛的活動，以讓受損的肌腱恢復。
2. 冰敷：在疼痛部位使用冰敷，每次15分鐘，可以減輕炎症和疼痛。
3. 抗炎藥物：經醫師開立非類固醇抗炎藥可以幫助減輕疼痛和腫脹。
4. 物理治療：專業的物理治療師可以提供特定的運動和伸展，以增強肌肉、改善靈活性和促進恢復。
7. 注射療法：經醫生評估可能會使用皮質類固醇注射來緩解炎症或增生療法注射。
6. 護具：使用肘部支撐帶可以減少對肘部肌腱的壓力。
每個人的情況部不相同，建議諮詢醫療專業人員進行治療計劃，最為適合。
