久坐族必做！舒展腰部臀部

⚠️久坐不僅傷腰，臀部也會受影響！簡單動作，緩解腰臀不適

長時間坐著工作，腰部和臀部的壓力大增，可能出現僵硬或痠痛。

試試這兩個簡單的動作，既能舒緩腰部僵硬，也能放鬆臀部的緊繃感，讓你從頭到腳都感覺輕鬆！

💡每天抽出幾分鐘，做做這個拉伸，改善久坐帶來的不適

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