肩頸上背舒緩運動

雙手是我們每天正常一定會使用到的部位，

但有時常會覺得肩頸處僵硬，或是上背部痠痛，

今天尚瑜老師教大家藉由訓練肌肉的方式，來針對不舒服的狀況改善！

請注意運動安全，過程中若有不舒服請馬上停止喔！