尚瑜老師教你腰椎自我復健！

 

提醒大家運動要量力而為喔！

 

運動時應該只能有略為酸感，不應有痛感！

 

若有痛，麻，脹等不舒服的感受時，請立即停止運動，並立即就醫！

 

 

 

合適診所關心您~