衛教資訊

頸椎椎間盤突出

媽媽手

五十肩

雙手是我們每天正常一定會使用到的部位，但有時常會覺得肩頸處僵硬，或是上背部痠痛，今天尚瑜老師教大家藉由訓練肌肉的方式，來 ...

居家復健-胸椎開闔運動，提供大家能在家自我放鬆胸椎附近的肌肉，提醒大家運動注意安全！

尚瑜老師教你腰椎自我復健！提醒大家運動要量力而為喔！運動時應該只能有略為酸感，不應有痛感！
若有痛，麻，脹等不舒服的感 ...

避免下背痛-腹橫肌肌肉訓練

壺鈴運動

「頸椎椎間盤突出之運動訓練」

今天由合適美少女PT介紹上背伸展運動，祝大家身體健康!!

在家也可以是健身中心喔！今天合適復健的甜心PT宛諭來教大家三頭肌伸展與肌力訓練！

炎炎夏日又遇到疫情升級只能被關在家中，會不會真的變成……
合適診所提供大家做點不傷身的運動，避免大家害怕又運動過度！防 ...