知識分享

椎間盤凸出的病人著重核心訓練，可請患者平躺瑜伽墊上，頭和頸部後方放枕頭，屈膝、雙腳打開與臀同寬，眼睛看向膝蓋，勿看天花板 ...

椎間盤凸出是現代人常有的疾病，因為姿勢不良而造成椎間盤突出 更是許多人的職業病，筋膜鬆動術可以在病人椎間盤突出急性期時藉 ...

腰椎間盤是個像盤子一樣的軟組織，椎間盤的功能就像是彈簧，讓脊椎可以轉動、彎曲，而且保持彈性、隨時可以回到原位。

胸椎線骨折的患者外觀上通常會呈現胸椎駝背、
腰椎前突角度過大及骨盆前傾導致脊椎椎體壓力增加而造成線性骨折，在紅繩治療可 ...

人體全身皆遍布肌筋膜，而「肌筋膜」其實就是「肌肉」和「筋膜」兩個不可分割的組織所結合起來的。

縮下巴運動：剛開始做會引發症狀，但連續做了幾次症狀會減輕或沒有症狀，代表這運動是適合你的；反之，立刻停止運動。

Redcord藉由繩子提供對於頸部的不穩定性，去激發出頸部不易訓練的小肌群進行收縮。可用來訓練頸部深層核心（頭長肌、頸長 ...

髂骨動作障礙，大致分為六種類型:髂骨前傾（anterior tilt)、髂骨後(posterior tilt)髂骨向上位 ...

骨盆是人體一個重要的力學傳導結構，各部連接處有強大的韌帶系統，若是其中的薦髂關節(簡稱SIJ)脫位，常引起連續性疼痛。

本週合適團隊前往台中學習呼吸訓練與動作整合，呼吸是我們人類第一個學習到的動作，也是人生最後做的運動，呼吸的穩定與動作控制 ...

不知道各位是否有這樣的經驗？在大量的跳躍訓練，或是快速折返跑之後，小腿前側甚至是腳踝斜上方的位置會感覺到僵硬緊繃甚至疼痛 ...

現代人有許多頸部的症狀比如：手酸麻痛/肩頸處僵硬/頭痛/頸部旋轉失能....等。然而這些問題有些是源自於頸部的核心肌群無 ...